無論是在日常生活中，還是在戶外拓展活動(dòng)中，意外小傷總是不可避免的。那么萬一不小心受傷了，我們又該如何自我處理呢？今天長(zhǎng)沙拓展培訓(xùn)跟大家分享幾點(diǎn)醫(yī)務(wù)知識(shí)，一起來學(xué)習(xí)吧！

一、流鼻血

鼻子流血是我們經(jīng)常所碰到的，除去因?yàn)樯匣鸲鞅茄?，鼻子流血是因?yàn)楸乔恢杏捎谘艽嗳醵屏言斐傻模@也是比較常見的小意外。這時(shí)候需要身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位，持續(xù)約5-15分鐘。如果條件允許，可以放一個(gè)小冰袋在鼻梁上加速止血的效果。而很多朋友碰到這情況習(xí)慣將頭向后仰起的姿勢(shì)，這樣會(huì)使鼻血流進(jìn)口中，更容易吸進(jìn)肺里，是不安全的。如果鼻血持續(xù)流20分鐘以上的話，應(yīng)該馬上去醫(yī)院了。如果流鼻血的次數(shù)過于頻繁且毫無原因，或是伴隨著頭疼、耳鳴、視力下降以及眩暈等其他癥狀，那么也去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，以防是大腦受到了傷害。

二、眼入異物

我們知道，眼睛是最脆弱的地方，任何細(xì)小的物體或液體，都會(huì)引起眼部不適，甚至損傷眼角膜。

如果眼睛不舒服，首先是用力且頻繁地眨眼，用眼淚將異物沖刷出去。如果不奏效，就將眼皮捏起，然后在水龍頭下沖洗眼睛。千萬不能揉眼睛，通過觀察如果異物進(jìn)入眼部較深的位置，那么務(wù)必立即就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生來處理。倘若經(jīng)過自我處理后眼部仍舊不適，出現(xiàn)灼燒、水腫或是視力模糊的情況，一定要通過醫(yī)生來治療。如果是腐蝕性液體濺入眼中，必須馬上去醫(yī)院進(jìn)行診治;

三、扭傷

扭傷是我們拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中最常見的傷害了，扭傷通常還伴隨著青紫與水腫。若扭傷發(fā)生的24小時(shí)之內(nèi)，盡量做到每隔一小時(shí)用冰袋冷敷一次，每次半小時(shí)。并把受傷處用彈性壓縮繃帶包好，受傷部位墊高。24小時(shí)之后，開始換為熱敷，促進(jìn)受傷部位的血液流通。不能隨意活動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復(fù)起來相對(duì)比較麻煩。如果經(jīng)過幾日的自我治療和休息之后，仍舊疼痛且行動(dòng)不便，那么需要到醫(yī)院就診。

三、燙傷

一旦發(fā)生燙傷，立即將被燙部位在流動(dòng)的水下沖洗或用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，應(yīng)該將整個(gè)身體浸泡在放滿冷水的浴缸中，可以將紗布或繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護(hù)傷口。不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會(huì)損傷已經(jīng)破損的皮膚導(dǎo)致傷口惡化。也不要弄破水泡，否則易留下疤痕。如果燙傷嚴(yán)重或被化學(xué)品燒傷，請(qǐng)立即到醫(yī)院就醫(yī)。

綜上所述，不管受到什么樣的傷害，若自我處理之后仍感不適，為了安全起見，還需及時(shí)就醫(yī)。

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