拓展訓(xùn)練不是旅游活動(dòng)，它與旅游即有著相似之處，但拓展訓(xùn)練又有自己的獨(dú)到之處，對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，可能拓展訓(xùn)練的強(qiáng)度和難易度不算什么，但對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，或許有些方面吃不消。雖然拓展公司會(huì)根據(jù)團(tuán)隊(duì)人員的現(xiàn)狀進(jìn)行安排拓展方案，但畢竟是要在戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)，有諸多方面需要了解和掌握，以保障拓展訓(xùn)練更加順暢的完成，那么女生拓展訓(xùn)練應(yīng)注意哪些方面呢？

1、首當(dāng)其沖的為涂防曬霜
    女生的皮膚比較嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下爆曬，不用防曬護(hù)膚品，鐵打的皮膚也會(huì)受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點(diǎn)消炎藥。
2、注重清潔皮膚
    參加完拓展訓(xùn)練，返回到家后，要記得用洗面奶進(jìn)行清洗。長(zhǎng)沙狼牙拓展公司提醒，當(dāng)天拓展活動(dòng)前期千萬(wàn)不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復(fù)的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。
3、備足衛(wèi)生巾
    參加拓展訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。

4、頭發(fā)指甲
    女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽；要么把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽(tīng)話(huà)，可以用卡子別住。剪掉長(zhǎng)指甲，軍訓(xùn)時(shí)候沒(méi)有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運(yùn)動(dòng)期間受傷。
5、不要硬撐
    要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的女生
   當(dāng)然，女生拓展訓(xùn)練時(shí)，教官也會(huì)根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況來(lái)把握難易度，降低活動(dòng)的體能消耗，在保證拓展訓(xùn)練效果的同時(shí)，讓女生拓展訓(xùn)練更加輕松有趣。