拓展訓(xùn)練提醒大家不管什么類型的戶外運(yùn)動，不可預(yù)測的因素很多，風(fēng)險隨時都有，更有可能隨時發(fā)生，絕不可以掉以輕心。首先我們必須耍樹立安全防范意識，戶外拓展帶大家一起來看看從哪幾個方面做準(zhǔn)備吧：

1.安全防范意識

在戶外運(yùn)動過程中，安全最為重要。樹立安全防范意識，才能使安全得以保障。戶外運(yùn)動中意外受傷時有發(fā)生，出行之前務(wù)必允分準(zhǔn)備好此次出行基本裝備，策劃好出行路線，學(xué)會急救常識，了解野外生存知識等均會減少意外的發(fā)生。

2.保持良好心態(tài)

戶外運(yùn)動具有一定的危險性，參加者有時候可能會在不經(jīng)意問陷入危險的境地。面對危險和困難，你不僅需要有各種生存的技巧，同時更需要有頑強(qiáng)的意志。險惡的環(huán)境和巨大的困難并不是打倒自己的第一因素，打倒自己的往往是漸漸薄弱的意志。所以，學(xué)會控制自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的心理，無論在什么樣的情況下都保持一種良好的心態(tài)，是克服困難、走出逆境的重要前提。

3.正確認(rèn)識各種困難

面對因難時，往往容易因為體能和心理上的變化而扭曲對各種客觀現(xiàn)象的看法，產(chǎn)生各種錯誤的認(rèn)識，如果不能及時糾正，就可能會誤導(dǎo)自己的行為。所以我們要避免這種情況的發(fā)生，我們必須首先要能夠清醒地認(rèn)識到自己的頭腦中仍然存在的各種錯誤想法，然后再采取積極有效的措施進(jìn)行自我糾正。

4.風(fēng)險可以化解

戶外運(yùn)動的風(fēng)險并不可怕，關(guān)鍵在于是否有應(yīng)付風(fēng)險的思想準(zhǔn)備和安全措施。強(qiáng)大的后勤支撐，實用的精良裝備，充沛的精力體能，熟練的戶外技能等，這些都是化解戶外運(yùn)動風(fēng)險的重要條件。

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