戶外拓展具有一定的風(fēng)險性，今天拓展培訓(xùn)和大家分享一下戶外活動常見的幾種運動傷害的救治簡易方法，希望對您有所幫助。

一、流血：皮膚破損造成的輕微流血，只須按緊傷口約五分鐘即可止血。其他流血則會令傷者有潛在的生命危險。

致命情況：傷口噴出大量血液；流血持續(xù)超過五分鐘；或者多次按住傷口五分鐘後都未能止血；身體已經(jīng)流失了超過二百五十毫升(約一杯)的血液。

處理方法：當(dāng)流血十分嚴(yán)重時，讓傷者躺下。用乾凈的布墊按傷口。用繃帶或其他乾凈的布把布墊包緊在傷口上。若血液浸透了繃帶，不要拆去那繃帶，只須在傷口上加上另一個布墊及扎上新繃帶即可。注意若傷口未能止血或流血很多的時候，應(yīng)立即打120或自行到急癥室求醫(yī)。

二、懷疑骨折：跌倒丶被外物撞倒或被重物壓傷，都可令骨頭折斷，而處理方法最好的方法是讓傷者安穩(wěn)地躺下，等待醫(yī)療人員到場協(xié)助。

治療：假如傷者嚴(yán)重流血，可以嘗試止血；若骨骼外露出傷口，可以厚的東西包裹傷口，減少傷口受外界感染的機會。把骨折部位固定，例於斷腳可以固定在另一只腳上，斷手可以固定在胸部丶堅硬的木板上等等。若懷疑是脊骨受傷，則切勿移動傷者或讓其他人移動他。若傷者在馬路中間，應(yīng)該指揮汽車駛開而不應(yīng)移動傷者，否則可能令傷者更傷，致電120求救。

三、昏迷：人會因很多原因而失去知覺，包括：頭部受傷糖尿病中毒(如一氧化碳)癲癇癥歇斯底里心臟病發(fā)嚴(yán)重流血等

治療：呼喚傷者的名字及弄痛他，確定傷者是否清醒。假如傷者有反應(yīng)，情況就不算嚴(yán)重，可以送傷者到醫(yī)院。

假如傷者沒有反應(yīng)，檢查傷者有沒有心跳及呼吸，若沒有心跳的話則要施行心肺復(fù)蘇法(懂急救的才可使用)。

假如傷者有心跳及呼吸，按照復(fù)原臥式讓傷者躺下。若懷疑傷者的脊骨受傷，如非必要切勿移動傷者，即使一定要移動時也要非常小心。

四、刀傷：我們?nèi)粘＝佑|很多利器，不小心便會被割傷，造成流血事件。不幸遇到這種情況，其實不用太驚恐。

治療：用乾凈的清水輕輕清洗傷口，并用乾凈的布或紙抹乾；用清潔的鉗子清除任何在傷口內(nèi)的異物；用清潔的棉墊按傷口數(shù)分鐘去止血，亦可以用清潔的紗布丶手帕或毛巾去止血;

涂上抗感染的藥膏;可以不包扎小傷口，因為這樣會更快愈合；若是大傷口，則需要敷藥。

出現(xiàn)以下情況，你要找醫(yī)生：傷口出現(xiàn)感染，徵狀包括不斷加劇的痛楚、紅腫、含濃及發(fā)熱。傷口頗深或面積大，須要縫針幫助愈合。

在下列情況，你應(yīng)立即致電求助：移動受傷部位時，感到痛楚或根本不能移動。傷口不停流血而未能以按壓來止血。大量出血。被污糟的利器所割傷，可能會有破傷風(fēng)菌感染的機會。

五、遇溺：把遇溺者帶到地面。假如遇溺者沒有呼吸但仍有脈搏，用口對口人工呼吸恢復(fù)他的呼吸。假如沒有呼吸及脈搏，便要用心肺復(fù)蘇法(懂急救的才可使用)。假如呼吸正常，可以按復(fù)原臥式讓傷者伏在地上。

六、觸電：我們?nèi)粘Ｉ罘浅Ｒ蕾囯娖?，但使用不?dāng)則可能有觸電的危險，在行雷時站在空曠的地方，亦有機會因雷擊而觸電。人體被強力的電流通過，會出現(xiàn)昏迷及嚴(yán)重?zé)齻默F(xiàn)象，甚至?xí)Ｖ购粑靶奶?，可取人性命。由於人體能過電，除非肯定電流已經(jīng)被切斷，否則第三者千萬不要接觸傷者，否則電流會經(jīng)過傷者通向第三者，波及拯救者。

治療：一定要確定電流已經(jīng)被切斷。若電流無法切斷，可嘗試把電力總掣關(guān)上，或者拔掉插蘇，又或者用不導(dǎo)電的東西把傷者與電流分開。適合的不導(dǎo)電物件，如木質(zhì)、膠質(zhì)、或紙質(zhì)的東西，千萬不要用任何金屬器具或徒手進(jìn)行。假如傷者沒有呼吸但仍有脈搏，用口對口人工呼吸恢復(fù)傷者的呼吸。若傷者沒有呼吸及脈搏，使用心肺復(fù)蘇法(懂急救者才可使用)。假如傷者的呼吸正常，讓傷者以復(fù)原臥式躺下。

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