雖然進(jìn)入秋季有一段時(shí)間了，但全國各地絲毫沒有一絲的秋的氛圍，早晚溫差大，白日里的陽光還是一如既往的刺眼，紫外線也很強(qiáng)，所以大家在戶外拓展培訓(xùn)時(shí)還得要繼續(xù)準(zhǔn)備好防曬裝備哦！如果讓皮膚長時(shí)間暴露在陽關(guān)下，就會對皮膚造成很大的傷害，輕則出現(xiàn)紅斑皮膚變黑，重則出現(xiàn)紅腫水泡，因此，戶外拓展時(shí)防曬工作還是很重要的，為了大家能夠更好的保護(hù)好裸露的皮膚，長沙狼牙拓展培訓(xùn)給大家分享幾點(diǎn)防曬小技巧。

1、謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈目光暴曬。在拓展時(shí)，要載上寬邊防護(hù)帽或用太陽傘遮擋，臉部可搽些防曬霜，少用或不用光敏物質(zhì)較多的化妝品。

2、有季節(jié)性皮炎病史的人，可適當(dāng)用一些防曬霜，使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的護(hù)膚品，如有條件可每周做1次面膜。

3、洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保濕。

4、飲食上，多吃含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對一些可誘發(fā)皮炎的光感性物質(zhì)，如泥鰍、螺、無花果等，盡量少吃或不吃。

做到這些，相信大家在拓展培訓(xùn)的同時(shí)能夠有一個(gè)健康的皮膚，大家要愛護(hù)好自己的皮膚哦！

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