最近幾天，全國各地一片祥瑞之雪，愛戶外拓展徒步的人，怎會錯過這么美的雪天?白皚皚的雪山，充滿了誘惑，想要感受獨屬于這個季節(jié)的美景，就得學(xué)會遵循大自然的法則。長沙狼牙拓展培訓(xùn)給大家分享最全面的攻略，一定要看哦！

冬季徒步盡量組成至少兩人以上的小團隊?；蚋S有經(jīng)驗的戶外團隊出行，切勿獨自進山!

應(yīng)保持統(tǒng)一隊形，讓體弱者行走在隊伍中間，以防有成員走失或落隊。一般隊伍中前后兩人相距3米左右最好。如果有成員受傷或生病不能繼續(xù)行進，穿越計劃需隨之調(diào)整，全體返回或部分人員帶傷者返回，切忌“死撐”。

1、雪地徒步裝備

速干內(nèi)衣——必備，纖維面料，干燥避免失溫

雪套——必備，套小腿上，防止雪進入鞋內(nèi)

登山鞋——防滑，中高幫的可保護腳踝

登山襪——建議純毛的，吸汗保暖效果都好

冰爪——套在登山鞋外面，起到防滑作用

保溫水壺——能喝上點熱水當(dāng)然舒服啦

抓絨衣——穿在速干內(nèi)衣外面，保暖，透氣，輕便

羽絨服或滑雪服——保暖，輕便，透氣好

滑雪褲——防風(fēng)防水效果好

墨鏡——必備，避免雪盲，防風(fēng)

登山杖——輔助登山，保持平衡，試探雪地深淺

帽子、圍巾——注意保護耳朵

雪板——從山上滑下來，好玩刺激，保護膝蓋

冰刀或爬犁——冰上娛樂項目

雪球夾——雪球制作工具，打雪仗必備

登山包——起碼要有個背包裝這些東西

2、炊具(時間短的活動可不帶)

爐頭——讓你在野外可吃到熱東西

氣罐——配合爐頭使用，注意攜帶安全

套鍋——燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都靠它了

小鋼杯——環(huán)保用品，早上還可作為洗漱杯

燒烤爐——自駕車活動可以攜帶的腐化用品

3、通訊設(shè)備

手機——信號最關(guān)鍵、在野外經(jīng)常沒用

對講機——團隊活動中很管用，前后呼應(yīng)

求生哨——攜帶方便，也可作為團隊聯(lián)系方法之一

4、備用食品

巧克力、牛肉干等——高熱量食品必須攜帶

水果糖——能給予一定能量，迷路時尤其有用

小包裝榨菜——每日跟餐，身體補充鹽分的必需

果珍沖劑——能夠保證電解質(zhì)的平衡，可適量飲用

維生素泡騰片或復(fù)合維生素片——提高免疫

雪地徒步需要注意的事項

在冬季進行徒步，露營等戶外活動與夏季相比有許多需要格外注意的地方。

1、凍傷：當(dāng)手腳長期暴露外，或者長時間接觸冰雪，手腳就會被凍傷。

措施：始終留一套干衣和一雙襪子備用。行走一整天下來，干衣服經(jīng)常是可以救命的;晚上在帳篷里戴好帽子和手套。身體的大部分熱量是通過頭部散發(fā)的，同時保持手指的溫度和靈活是相當(dāng)重要的。

2、滑墜：冬季山地積雪很多，山區(qū)寒冷不容易融化。相對來說，積雪路段是安全的。但是有很多積雪路面被長期踩踏后，形成冰層非常光滑，滑倒的幾率會很大。

措施：走在不好走的地方，可以使用登山杖杖固定保護自己不摔倒，穿抓地力大的登山靴，戴好頭盔，防止積雪碎冰跌落。

3、雪盲：茫茫的雪地里,人們沒有了著眼點，容易失明。

措施：雪鏡或墨鏡可以防止雪盲。

4、雪崩:如果是高海拔登山，雪崩是需要注意防范的。

措施：雪崩并不是在任何坡度的山坡都會發(fā)生。如果山坡太陡峭，積雪難以形成，雪崩無從談起。如果山坡太緩，雪崩也難以形成沖擊力。雪崩最容易發(fā)生在坡度是30°-50°的雪坡上，其中最高風(fēng)險角度為38°。當(dāng)在這樣雪坡下通過時，要格外小心。

5、心態(tài)：冬季行進中要走得緩慢，心態(tài)會變得比較急躁、蕭條。 因為踩著雪，背著包，到達營地的時間需要比別的季節(jié)要長很多

措施：季雪地徒步要調(diào)整好心態(tài)，不能急躁，享受旅途中的樂趣。

6、方向迷失：積雪的覆蓋，缺少辨識物品，冬天比夏天更容容易迷失道路

措施：雪地徒步還要注意方向，所以每隔一段路程要停下來確認下行進方向是否正確，并且攜帶專業(yè)的GPS設(shè)備，并使用對講機，和同伴保持聯(lián)系。

7、補充能量。

措施：及時補充能量，最好是高能量食品，要帶上足夠的葡萄糖。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。飲水過多，在戶外活動中會感到不便，隨時攜帶潤喉片可以緩解口渴感覺。

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