拓寬練習不是旅行活動，它與旅行即有著相似之處，但拓寬練習又有自己的獨到之處，關于男生來說，或許拓寬練習的強度和難易度不算什么，但關于女生來說，或許有些方面吃不消。盡管拓寬公司會依據團隊人員的現狀進行組織拓寬計劃，但畢竟是要在野外進行活動，有諸多方面需求了解和掌握，以確保拓寬練習愈加順利的完結，那么女生拓寬練習應留意哪些方面呢？

    女生的皮膚比較柔嫩，長期在陽光下爆曬，不必防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。發(fā)現曬傷不要立刻洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點消炎藥。

    參與完拓寬練習，回來到家后，要記住用洗面奶進行清洗。長沙狼牙拓寬公司提示，當天拓寬活動前期千萬不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記住要帶噴霧，曬后修正的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能用力的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。

    參與拓寬練習的運動量大，女學生有或許月經提早或經量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質量好、吸附力強的，避免側漏。

    女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼爽，還好戴軍帽；要么把頭發(fā)盤起來，否則頭發(fā)粘到脖子上會很十分難過，若女生頭上的碎發(fā)不聽話，可以用卡子別住。剪掉長指甲，軍訓時分沒有那么多考究，剪短指甲既可以堅持衛(wèi)生，也可避免運動期間受傷。

    要講"堅持再堅持",但假如真實支撐不下去，一定要歇息，不要硬撐，避免出意外，特別是體質較差的女生當然，女生拓寬練習時，教官也會依據現場狀況來掌握難易度，下降活動的體能耗費，在確保拓寬練習作用的一起，讓女生拓寬練習愈加輕松風趣。