不管是平時飲食還是參加戶外拓展運(yùn)動，食物的選擇是至關(guān)重要的，尤其在戶外，除了正常的食物之外，我們必須還得攜帶備用食物,以防止在意外發(fā)生后可供緊急使用。長沙狼牙拓展培訓(xùn)給大家一起分享選擇備用食物的幾點(diǎn)小貼士：

1、方便進(jìn)食

請選擇不用烹煮及處理的食物。因當(dāng)后備食物要使用時，應(yīng)該己是行程的尾聲，燃料的供應(yīng)會是一個考慮因素。在意外中，還是快點(diǎn)吃，補(bǔ)充能量，盡快地尋找下山方法。

2、能量供應(yīng)

備用食物需要800卡路里或以上。以一個成年人每日平均需要攝取1500至2000卡路里計(jì)算，一餐份量的食物(800卡路里)是最低的要求。

3、保存時間

一些肉類和易變壞的食物是不適宜作備用食物。萬一吃了變壞的食物，在山上迷路的時候還要處理腸胃不適的問題會是很危險的。

4、攜帶輕便

在正常情況下，備用食物是不會在山上食用的。只有當(dāng)遇上迷路，計(jì)劃的食物己耗盡，備用食物才供食用。若然備用食物是又重又大的話，這樣上山的負(fù)重會增加和背包的承載量也會減少。

5、個人口味

備用食物算是一項(xiàng)個人物資，因?yàn)闆]有人夠你自己清楚你會對什么食物敏感或是你愛吃什么。同時，太吸引的食物也不建議的，除了怕吸引了野生動物之外，也擔(dān)心你也會一早把它吃完。

一般來說，通常會預(yù)備的備用食物是餅干，能量棒和干果等。

不論你是短途的徒步旅程，還是長遠(yuǎn)的登山之旅，備用食物都是一項(xiàng)不可或缺的物資，別忘記還有水!

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